Sports pagkain para sa pagbaba ng timbang

Bawat isa sa atin ay nais na maging maganda at malusog, ngunit hindi laging, kalikasan endows sa amin ng isang ideal na pisikal na data.

Upang maging leaner at makakuha ng tiwala sa sarili, ito ay mahalaga hindi lamang para sa sports, ngunit din upang kumain kanan. Upang gawin ito, kailangan mo upang muling isaalang-alang ang kanilang mga kinaugalian na pagkain, na kung saan ay madalas na ang sanhi ng dagdag na kilo.

Maraming malaking tulong sports diyeta.

Sa iyong desk ay dapat na produkto na naglalaman ng isang protina. Ito seafood, itlog at manok karne, mani.

Bilang karagdagan, dapat mong ibigay ang iyong katawan na may carbohydrates. Ang mga ito ay lubos na mahirap noodles, cereals, mga gulay at prutas. Tungkol sa taba kailangan mong tandaan na ang mga ito lubhang mapanganib sa katawan, ngunit may mga malusog na taba na natagpuan sa isda, mani.

Gayunpaman, hindi mo na kailangang tanggalin ang mga ito mula sa menu. Fats ay pinakamahusay na natupok sa mga limitadong dami. Ito ay matatagpuan rin sa gulay langis, almonds at avocados.

Sports pagkain para sa pagbaba ng timbang

Ang pagkain kanais-nais na 6 na beses bawat araw. Sa kasong ito, mga bahagi ay dapat na maliit. Diyeta na ito ay makakatulong sa iyo mapanatili ang isang malusog na pancreas. Maging sigurado upang ibukod mula sa pagkain ng fried. Kung ikaw "ay hindi maaaring mabuhay" nang wala ang mga isda at karne, at pagkatapos ay dapat mong patayin ang mga ito. Fruit pinakagusto mo ginusto berdeng mansanas, mga dalandan at dalanghita.

Kung nais mong magkaroon ng mabuting kalusugan, kailangan mong sumunod sa at pag-inom ng rehimen. Pagkatapos ng pag-aalis ng tubig katawan mula sa mapanganib na mga sangkap. Nais mo bang uminom ng 2-3 liters ng tuluy-tuloy sa bawat araw. Gayundin, simula upang kumain ng malusog at makisali sa pisikal na aktibidad, mo lamang ay hindi maaaring gawin nang walang sports nutrisyon, na kung saan ay maaaring mabili sa http://ezhi.biz/blog/item/sportivnoe-pitanie-dlya-novichka.html.

Kailangan mong kumonsumo ng tubig sa panahon ng workouts. Ito ay makakatulong sa iyo maiwasan ang dehydration. Tungkol sa matamis na "pop" dapat nakalimutan. Juices ay maaaring ubusin sariwang lamang.

Sport diyeta ay maraming kalamangan. Ito ay nag-aalis ng gutom, Burns taba, ay nagdaragdag ng sigla, mapabuti ang metabolismo at tumutulong upang maiwasan ang mga kalabisan kilo.