Paano upang maiwasan ang karies? 5 Simple Tips

Karies - isang social sakit sa ating bansa. Ayon sa mga istatistika, halos araw-adult - sa isang mas mataas o mas mababang lawak - ay naghihirap mula sa sakit.

Sa habang panahon, sundin lamang ng ilang simpleng mga alituntunin upang makabuluhang bawasan ang panganib ng paglitaw nito. Narito ang 5 mga tip sa kung paano upang maiwasan ang bukbok.

Regular brushing ng ngipin ay ang pundasyon ng pag-iwas ng mga dental karies. Ang mga ngipin ay dapat na nalinis pagkatapos ng bawat pagkain para sa 2-3 minuto at hindi bababa sa 2 beses sa isang araw gamit toothpaste na pumipigil sa karies na may plurayd.

Maaari mo ring piliin ang i-paste sa iba pang mga ari-arian, halimbawa, pagpapaputi, para sa mga sensitibong ngipin sa periodontal sakit, smokers at iba pa. D. Ito ay pare-parehong mahalagang upang pumili ng sepilyo na may ang tamang hugis at soft bristles na angkop para sa aming mga ngipin.

2. Gumamit ng floss at anlaw likidong

Kung ang isang tao ay naniniwala na ang isa na ngipin brushing ay sapat na upang panatilihin ang iyong mga ngipin malusog, ito ay isang malaking pagkakamali. Upang mabawasan ang panganib ng bukbok, dapat regular mong gamitin ang dental floss at mouthwash. At kung ito ay naka-out na ikaw ay nagsimula ang problema, matutulungan mo ang ang artistikong pagpapanumbalik ng ngipin. Ang unang pag-aalaga ng sa pagitan ng ngipin puwang, na kung saan ay mahirap upang linisin gamit maginoo brush at ang pangalawa ay may antibacterial, nagre-refresh at pagbabawas ng mga deposito ng Tartaro properties.

3. Paano upang maiwasan ang karies? Alagaan ang tamang pagkain ...

Sa pagsasaalang-alang sa kung paano upang maiwasan ang bukbok, maaaring walang pahiwatig ng tamang diyeta. Produkto na protektahan ang mga ngipin mula sa sakit na ito ay kinabibilangan ng gatas at pagawaan ng gatas mga produkto, sariwang prutas at gulay, itlog, whole wheat bread at berde tsaa.

Gatas at green tea ay naglalaman ng kaltsyum at plurayd, na taasan ang ph ng bibig, mga bactericidally at mabawasan ang panganib ng gingivitis, at prutas at gulay - na kailangan para sa kalusugan ng bibig bitamina A, C at D.

4 Tamang gawi sa pagkain

Upang mapanatili ang kalusugan ng ngipin ay hindi sapat, hindi lamang isang matalino na pagpipilian ng mga produkto, ngunit din sa nutrisyon. Ito ay pinakamahusay na upang kumain ng 5 maliliit na pagkain sa isang araw at magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng bawat isa sa kanila, at kung ito ay imposible - upang ngumunguya gum na walang asukal para sa 20 minuto.

Masama sa katawan meryenda sa pagitan ng pagkain, tulad ng mga chips, sweets o fast food halang ang ngipin at sanhi paglaganap ng mga mapanganib na mga bakterya. Pag-inom matamis inumin bago matulog ay din mapanganib na - karaniwan ay kalimutan ang tungkol sa paglilinis ng iyong ngipin, pumunta kami sa kama, at ang asukal sa nilalaman sa mga inumin, makapinsala sa iyong mga ngipin.

5. Huwag maiwasan ang dentista!

Karamihan sa atin buksan sa dentista lamang kapag ngipin sakit interferes sa normal na buhay. Samantala, ang mga pagsubok ay dapat na isinasagawa ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon - pagkatapos ay ang dentista ay maaaring tumugon sa mga problema ng ngipin na nangyari pana-panahon.

Ang dentista ay maaari ring makatulong sa pagpili ng tamang sepilyo at toothpaste, ang pag-aaral ng mga paraan ng paglilinis ng ngipin at gumaganap pangunahing aesthetic paggamot. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagtanda na ang mas madalas mong bisitahin ang dentista para sa preventive mga layunin, mas malaki ang posibilidad na ang mga pagbisitang ito ay walang kahirap-hirap.

Isang white spot sa ngipin mukhang hindi nakakapinsala, ngunit ito ay, sa kasamaang-palad, ang unang yugto ng pagbuo ng dental karies. maaari lamang makakuha ng mas masahol pa kung huwag pansinin namin ang hitsura nito.